كيف تقلل بسرعة نسبة السكر في الدم في المنزل

السكر - المصدر الرئيسي للطاقة للبشر. يدخل الجسم بأطعمة غنية بالكربوهيدرات. في ظروف مواتية ، يتم تقسيم الكربوهيدرات المعقدة (السكريات) في الأمعاء إلى كائنات بسيطة ، وتعمل كمادة تسمى الجلوكوز ، والتي تدخل مجرى الدم ويتم نقلها إلى خلايا فردية وفي جميع أنحاء الجسم.

أسباب زيادة نسبة السكر في الدم

إذا أظهرت نتائج الفحوصات زيادة في السكر ، يجب على الطبيب معرفة السبب الجذري والقضاء على عامل الاستفزاز. أسباب التغيير في مستويات السكر في الدم كثيرة وهي مقسمة إلى عدة مجموعات. يوجد أدناه جدول يصفهم بالتفصيل.

فسيولوجيمرضيالمدى القصير
في غضون ساعات من الأكل.مرض السكري.نوبة قلبية حادة.
بعد تجربة الإجهاد والقلق والإرهاق.اضطرابات الغدد الصماء.بيرنز.
بعد التدخين.علم أمراض البنكرياس.ألم شديد
بسبب الجهد البدني الكبير.أمراض الكبد والأورام.الذبحة الصدرية
قبل الحيض.العمليات المعدية في الجسم.الصرع.
-قبول أنواع معينة من المخدرات.إصابات في الجمجمة.
-مرض السكري الحامل.التدخل الجراحي في عمل الجهاز الهضمي.

كيف ندرك أن السكر مرتفع

قد تشير الأعراض التالية إلى ارتفاع السكر:

  • التبول المتكرر.
  • الشعور بالعطش والفم الجاف في الليل ؛
  • الخمول والتعب.
  • الغثيان ، والتقيؤ في بعض الأحيان ، والصداع.
  • فقدان الوزن على مدى فترة زمنية قصيرة ؛
  • انخفاض الرؤية ، حكة في الجلد ، والانضمام إلى العدوى الفطرية.

قد يشير وجود واحد على الأقل من الأعراض إلى زيادة الجلوكوز.

طرق فعالة لخفض السكر الشعبي

ينبغي الجمع بين استخدام العلاجات الشعبية ورفض العادات السيئة - الكحول والتدخين. من المهم أيضًا مراعاة نظام النوم والراحة ، اتباع نظام غذائي متوازن. يجب التركيز بشكل خاص على المكسرات ومنتجات الألبان. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على: بنجر ، ثوم ، خيار ، بصل ، كرنب ، بقول ، جريب فروت ، توت ، تفاح لذيذ ، فراولة ، عنبية ، حبوب ، مأكولات بحرية ، سمك ، لحوم غذائية. يجب أن تستهلك الخضار والفواكه بعد الحد الأدنى من المعالجة الحرارية.

العصائر الطبيعية (التي يتم عصرها طازجة وبدون سكر مضاف) ، والتي من الأفضل شربها قبل الوجبات في الصباح والمساء ، تساعد في مكافحة المشكلة. مفيد الملفوف وعصير البنجر.

حقيقة مثيرة للاهتمام! البصل المشوي ، يؤكل على معدة فارغة ، يخفض مستويات السكر في الدم.

تساعد ثمار الزعرور ، التي يصنع منها الشاي الممتاز ، على التغلب على مستوى الجلوكوز المرتفع. المشروب مناسب أيضًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.

لتطبيع مؤشر السكر ، يتم استخدام الأعشاب والنباتات المختلفة:

  • الهندباء.
  • القرون الفول.
  • الجوز الحاجز.
  • جذر الأرقطيون
  • أوراق عنبية
  • نبتة سانت جون ؛
  • أوراق الفراولة
  • موز الجنة.
  • ورقة الغار
  • الكشمش.
  • براعم البتولا.
  • براعم أرجواني.
  • البرسيم.
  • القراص.
  • الشيح.

من بين هذه النباتات ، يعدون ديكوتيونس وشاي تخمير ، لكن دون استشارة الطبيب ، يجب ألا تلجأ إلى العلاج الذاتي.

المستحضرات الصيدلانية والعقاقير والفيتامينات

الاستعدادات لخفض نسبة السكر في الدم:

  • Sekretagogi - تعزيز إنتاج الأنسولين الداخلي. مشتقات السلفونيل يوريا والميثيل جلينيدات سريعة المفعول ، تطبيع السكر في الدم والكبد ، وتسهم في إنتاج الأنسولين عن طريق البنكرياس ، وتؤثر على مستويات الهرمون في الأنسجة. الاستعدادات: "Gimeperid" ، "Glikvidon" ، "Nateglinid" ، "Repaglinide".
  • المحساسات: بيغوانيدس وثيازيدونيدس. عقار "الميتفورمين" هو دواء موثوق ، جيد التحمل من قبل المرضى. "Rosiglitazon" ، "Pioglitazone" تزيد من حساسية الأنسجة المحيطية لآثار الأنسولين. لها تأثير جانبي حاد.
  • مثبطات إنزيم الجلوكوزيداز ألفا - تتداخل مع الامتصاص الفعال للأنسولين في الجهاز الهضمي. الممثل: "أكاروبازا". عقار جديد - Lyraglutid (قلم محاقن) يؤثر على الأنسجة الدهنية ، لا يستنفد البنكرياس.

بين الأدوية الصيدلية الشعبية يمكن أن يسمى:

  • اكسيناتيد.
  • ريباجلينيد.
  • بيوجليتازوني.
  • غليميبيريد.
  • الميتفورمين.

أولئك الذين لديهم مشكلة ارتفاع نسبة السكر في الدم ، من المهم الحصول على المعدل اليومي للجزئي والكلي. بادئ ذي بدء ، يتعلق الزنك والكروم. بالنسبة للفيتامينات ، يجب التركيز بشكل خاص على الفيتامينات C ، E ، A ، المجموعات B ، H ، التي تعمل كمضادات للأكسدة ومثبتات ، تساعد على حماية تلك الأجهزة والأنظمة الأكثر تضرراً من مرض السكري. تؤخذ مجمعات الفيتامين بغض النظر عن الوقت من السنة ، وذلك بسبب انخفاض محتوى المواد الغذائية في الغذاء.

هام! الأدوية الموصوفة لتطبيع السكر فقط من قبل الطبيب ، الذي يأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية ومسار المرض.

النشاط البدني والجمباز

النشاط البدني المنظم بشكل صحيح يساهم في تحقيق نتائج إيجابية مع مستوى عال من الجلوكوز ويحسن تعداد الدم إلى أقصى حد. علاوة على ذلك ، تساعد التمارين الرياضية المنتظمة على تثبيت ضغط الدم وزيادة الطاقة وتقليل وزن الجسم. يزيد من التعرض للأنسولين ، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويقوي مقاومة الإجهاد. النتائج الأولى للفصول ستكون مرئية خلال شهرين. ينبغي مناقشة مدى ملاءمة وتواتر التمرين مع طبيبك.

يمكن الحصول على أكبر قدر من الكفاءة من خلال توزيع الحمل على الذراعين والساقين في التمارين الإيقاعية. الأنواع التالية من الأحمال الرياضية ستساعد في هذا:

  • الركض.
  • المشي.
  • السباحة.
  • ركوب الدراجات.

هذه الأنواع من النشاط البدني تساعد على تطبيع مستويات السكر وتحقيق ديناميات إيجابية في علاج مرض السكري.

أسرع الطرق لتقليل السكر في المنزل

هناك العديد من الوصفات الشائعة لتقليل السكر في المنزل ، ولكن ليس كل هذه الأشياء تتصرف بسرعة. النظر في بعض من أسرع الخيارات.

  • قهوة خضراء حبوب البن المحمصة مطحونة في مطحنة القهوة ويتم تحضير المشروبات بالطريقة المعتادة. كوب واحد فقط من القهوة الخضراء يقلل من مستوى السكر.
  • قرفة. التوابل ، التي تضاف إلى مجموعة متنوعة من أطباق الألبان والقهوة. إذا ارتفع السكر ، قم بتحريك 20 غرام من القرفة في كوب من الكفير وشربه على الفور.
  • عصير مخلل الملفوف قبل 30 دقيقة قبل وجبة ، 100 مل.
TIP! الخيار الأفضل هو المراقبة المستمرة لمستويات السكر والتدابير الوقائية والغذاء الذي يساعد على تطبيع الجلوكوز.

النظام الغذائي مع ارتفاع السكر

بالنسبة لأولئك الذين لديهم مستويات مرتفعة من السكر ، ينصح بالتغذية وفقًا للنظام الغذائي رقم 9. يجب أن تحتوي القائمة اليومية على كربوهيدرات معقدة وبروتينات من أصل نباتي ونباتي وفواكه وخضروات. يتم سرد المزيد من التوصيات المحددة في الجدول أدناه.

أي قيوديحظرتوصيات أخرى
الخضروات: اليقطين والفلفل الحلو والباذنجان والملفوف والطماطم والخس والخيار والبصل والخضار.الخضروات النشوية - البطاطا. أو بعد النقع.قد تكون الخضروات موجودة في النظام الغذائي بشكل طازج ، وكذلك مسلوقة أو مطهية أو مخبوزة.
الفواكه والتوت: الحمضيات ، التفاح ، الخوخ ، الخوخ ، النكتارين ، التوت ، الفراولة ، الكشمش الأحمر والأسود ، العنب البري ، الكرز ، الكرز ، التوت البريالفواكه والتوت: التين والموز والبطيخ والزبيب والعنب والتمر.أفضل لتناول الفاكهة الموسمية.
مشروبات لذيذة: كومبوت وعصير الليمون ومور.المشروبات الغازية الحلوة والعصائر الحلوة.من المفيد شرب شاي الأعشاب.
يُسمح بالأسماك واللحوم ومخلفاتها والمأكولات البحرية.اللحوم: اللحم البقري ولحم الخنزير ، والنقانق المدخنة والمسلوقة ، والنقانقيجب التركيز بشكل خاص في النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر على اللحوم والأسماك قليلة الدسم. من الأفضل طهي الأطباق المخبوزة والمسلوقة.
الحليب ومنتجات الألبان: الجبن المنزلية ، الكفير قليل الدسم ، الريازينكا ، السلوجوني ، الزبادي غير المحلى ، الجبن.منتجات الألبان الدهنية: القشدة والزبدة والأجبان الصفراء والسمن والسمن.يمكنك شراء منتجات الألبان قليلة الدسم في كل سوبر ماركت.
الحبوب: الشعير ، دقيق الشوفان ، الحنطة السوداء ، الدخن ، الكسكس والبرغل.أصناف الأرز الأبيض والسميد.-
الدورات الأولى: okroshka ، شوربة الفاصوليا والفطر ، مرق الخضار.الدورات الدهنية الأولى: سوليانكا ، بورشت.-
الدقيق: خبز النخالة ، خبز الجاودار.الخبز باستخدام الطحين الأبيض.-
الحلويات: موس التوت ، خبز التفاح غير المحلى.الحلوى والبسكويت والكعك والكعك والمعجنات.حلويات الفاكهة بدون سكر. يمكنك إضافة بدائل "ستيفيا"

سيكون عليك أيضًا التخلي عن صلصات المتجر والكحول والوجبات السريعة.

قائمة عينة لهذا اليوم

يوصي اختصاصيو التغذية بإعداد القائمة للأسبوع ، بحيث لا توجد صعوبة في الطهي. خيارات القائمة عينة لمناسبات مختلفة.

  1. وجبة الإفطار. بالنسبة للوجبة الأولى ، تعد الأطباق التالية مناسبة: شرائح السمك ، دقيق الشوفان على الماء ، البيض المسلوق ، الجبن قليل الدسم مع أي من الفواكه المسموح بها ، الحنطة السوداء ، عجة على البخار مع الفطر ، أصناف الجبن الأبيض الثابت.
  2. الغداء أو الغداء. قد تتكون من هذه الأطباق أو المنتجات: الجبن المنزلية غير المحلى ، التفاح ، سلطة الخضار ، الجريب فروت.
  3. تناول طعام الغداء. على سبيل المثال: اللحم البقري المشوي مع السلطة ، المخلل ، العصيدة مع شرخ البخار ، بورش وسلطة الخضار ، الخضار على البخار مع شرائح الدجاج ، الشوربة مع الفطر وسلطة المأكولات البحرية ، الأسماك على البخار وسلطة الخضار ، والديك الرومي المشوي مع الخضار ، حساء الاسكواش.
  4. الشاي عالية اجعلها سهلة مناسبة: ryazhenka واللبن غير المحلى والمكسرات والكمثرى وسلطة الفاكهة.
  5. العشاء. خيار ممتاز: عجة مع الخضار ، فيليه السمك والفلفل المشوي ، شرائح الخضار وكرات اللحم.

ميزات الحد من السكر في الحمل وعند الأطفال

الأمهات والأطفال في المستقبل ينتمون إلى فئة حساسة من المرضى ، كما في معظم الحالات ، يصفهم الأطباء بأنهم لا يستفيدون من التدابير الطبية. لتطبيع مستويات الجلوكوز ، ينصح الأطباء في أغلب الأحيان بالالتزام بنظام غذائي والحفاظ على لياقتك البدنية.

من الصعب على كل من الحوامل والأطفال الحفاظ على رغبات تذوق الطعام تحت السيطرة. ولكن في هذه الحالة ، تلعب التغذية السليمة دورًا رئيسيًا. يمكن للأمهات والآباء والأمهات الحوامل الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الأطفال استخدام التوصيات المذكورة أعلاه بشأن كيفية صياغة نظام غذائي. بالنسبة للنشاط البدني ، تظهر النساء الحوامل في المراحل المبكرة: التمارين الرياضية ، البيلاتس ، اليوغا ، السباحة ، كرة القدم.

يمكن للأطفال القيام بأي نشاط بدني تقريبًا ، إذا لم تكن هناك موانع. سوف تساعد الأقسام الخاصة في إخراج الطفل من الكمبيوتر ، حيث سيكون قادرًا على قضاء بعض الوقت مع أقرانه.

آراء الأطباء حول تخفيض السكر في المنزل

الأطباء دائما لا لبس فيه في رأيهم حول العلاج في المنزل. يؤكدون على الحاجة إلى الفحص والتشاور من طبيب مؤهل. ارتفاع السكر هو إشارة من الجسم يجب أن تستجيب لها بشكل صحيح وسريع. سيساعد العلاج في الوقت المناسب في المنشأة الصحية على تحديد المرض في مراحله المبكرة ويزيد من فرص الشفاء.

يعتقد الأطباء أن طرق الحد من السكر محلية الصنع يجب مناقشتها فقط مع طبيبك ، الذي يمكنه تحديد جدوى بعض التقنيات في كل حالة. يجب إظهار العناية الخاصة للأمهات الحوامل.

كيفية السيطرة على السكر ومنع زيادته؟

أفضل علاج هو الوقاية ، لذلك إذا كان هناك استعداد لمرض السكري ، يجب عليك العناية بصحتك. بالنسبة لأولئك المرضى بالفعل ، يوصي الأطباء بشراء جهاز خاص لقياس مستويات الجلوكوز. سيساعد هذا الجهاز المحمول الذي يحتوي على فتحات يمكن التخلص منها قابلة للاستبدال على أن يكون دائمًا على دراية بطفرات السكر ، حتى يستجيب في الوقت المناسب.

في كثير من الأحيان ، يمكن لأولئك الذين يعانون من مرض السكري ملاحظة انخفاض في نسبة السكر في الدم ، والتي تشكل أيضا خطرا على الصحة والحياة. في مثل هذه الحالات ، يوصي الخبراء أن يكون لديك دائمًا شيء حلو في متناول اليد.

لمنع زيادة السكر سيساعد على الامتثال للتدابير العلاجية والنظام الغذائي المعين.

إذا كان هناك أشخاص في الأسرة معرضون لخطر رفع السكر ، فتأكد من اجتياز الفحص وتوخي الحذر حتى من الانحراف البسيط عن القاعدة. رد الفعل في الوقت المناسب والتدابير المختصة تساعد في تجنب ترجيح الدولة.

أولئك الذين لديهم بالفعل تشخيص مرض السكري يجب أن يتحملوا مسؤولية خاصة عن صحتهم. مزيج من الأدوية والنظام الغذائي وممارسة الرياضة وأساليب شعبية تساعد على زيادة فعالية العلاج. حافظ على صحتك!

شاهد الفيديو: لكل من يعاني من إرتفاع نسبة السكر في الدم وصفة بسيطة جدا وفعالة في تخفيض نسبة السكر في الدم طبيعيا (سبتمبر 2019).

ترك تعليقك