كيف تأخذ بذور شيا وماذا تطبخ معهم

تحظى بذور شيا بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يهتمون بالصحة ويقودون أسلوب حياة نشط. هذه الحبوب الصغيرة تسبب اهتمامًا كبيرًا بسبب مجموعة واسعة من الصفات المفيدة. هناك الكثير من الحديث حولهم. فما هي مصلحتهم ، وكيفية تطبيقها لتحقيق أقصى قدر من التأثير؟

للنساء

من الصعب إدراج فوائد الجسد الأنثوي لفترة وجيزة. خلال فترة التخطيط للحمل ، تؤثر الأداة على نمو بطانة الرحم ، وتعمل على تطبيع عمل المبايض. هذا له تأثير مفيد على عملية الإخصاب. بالإضافة إلى ذلك ، ينظم دورة الحيض ، والحد من متلازمات الألم.

أثناء الحمل ، له تأثير إيجابي على جسم الأم ونمو الطفل ، على تكوين الأعضاء الحيوية.

تذكر! كل كائن حي فردي ، خاصة أثناء الحمل. مع رد فعل سلبي ، وظهور الحساسية ، يجب التخلي عن التطبيق.

يلاحظ أنه في فترة الرضاعة يزيد محتوى الدهون في الحليب. ولكن بعد الولادة ، يحتاج الجسد الأنثوي ، أكثر من أي وقت مضى ، إلى الفيتامينات والمعادن. تأثير مفيد للبذور على نمو وحالة الشعر والأظافر. استعادة التوازن الهرموني ، ومنع الاكتئاب ، وتحقيق الاستقرار في الحالة النفسية.

يتم الكشف عن اللحظات الإيجابية في فترة انقطاع الطمث. استعادة التوازن الهرموني ، وتخفيف التوتر.

في الطبخ تستخدم للطبخ. يمكن استخدام زيت البذور لتطهير الغرفة ، ويستخدم مع زيوت أخرى. الاستخدام في أجزاء متساوية مع بذور الكتان له تأثير مفيد على الحالة العامة.

للرجال

استنادا إلى البحث العلمي ، تم تحديد تأثير مفيد على غدة البروستاتا ، وبالتالي منع السرطان. يزيد تشبع الجسم بالعناصر الدقيقة من قوة التحمل ، وهو أمر مهم بشكل خاص عند ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة البدنية. يزيد من الوظيفة الإنجابية ، مما يحسن نوعية الحيوانات المنوية.

للأطفال

يحتاج نمو جسم الأطفال إلى الفيتامينات الطبيعية والعناصر النزرة. شيا - المصدر الذي يعوض عن افتقارهم. يضاف إلى أغذية الأطفال ، ومنتجات الألبان.

  • نقص الحديد (فقر الدم) هو قمر صناعي متكرر لكائن حي ينمو ، مما يؤثر على الحالة العامة للطفل.
  • استهلاك البذور يعوض عن نقص الحديد.
  • تطبيع نظام الغدد الصماء ، ويساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
  • يضمن سير العمل الطبيعي لنظام القلب والأوعية الدموية.
  • أنه يعزز الحصانة.
  • له تأثير إيجابي على تكوين الهيكل العظمي والأسنان.

الضرر وموانع

لم يتم تحديد موانع خطيرة ، ولكن مع مراعاة العوامل الفردية ، يمكن إصابة الصحة.

  • كميات كبيرة من الألياف الغذائية يمكن أن تسبب تكوين الغاز الزائد.
  • تمتص الماء بقوة. من الضروري شرب كمية كافية من السوائل حتى لا تجف.
  • غير متوافق مع الأسبرين ومضادات التخثر.
  • قد يسبب الحساسية ، يجب أخذها بحذر ، خاصة أثناء الحمل والرضاعة. البذور البيضاء أقل حساسية.

كيف ولماذا استخدام شيا في الطب التقليدي

تستخدم البذور للوقاية والعلاج من الطب التقليدي.

  1. مع مرض السكري في تركيبة مع الفراولة. تحسين حالة المريض ، والحد من نسبة السكر. مع الجمع بين مغلي من أوراق lingonberry أو عنبية. تستخدم وجمع النباتات: ديكوتيون من العرعر ، جذر الأرقطيون. تضاف البذور (ملعقة صغيرة) إلى المرق ، بعد التورم في حالة سكر.
  2. مع الإمساك لتطبيع الجهاز الهضمي. يوصى بتناول ملعقة صغيرة على معدة فارغة مع كوب من الماء. الإفطار في بضع ساعات.
  3. الاستهلاك اليومي كجزء من وجبات منتظمة يحسن أداء الجهاز العضلي الهيكلي.

استخدام البذور في التجميل

بسبب وجود عدد كبير من المكونات المفيدة ، تستخدم البذور على نطاق واسع في التجميل.

  1. في تكوين فرك تستخدم الحبوب الأرض.
  2. تحتوي بعض مستحضرات التجميل على زيت بذرة ، والذي له تأثير تشديد على البشرة ، ولون وترطيب.
  3. في شكل أقنعة. ينصح أخصائيو التجميل بإضافة شيا ساحر إلى تكوين الأقنعة من المكونات الطبيعية ، اعتمادًا على نوع الجلد. طحن الحبوب مختلطة مع الزبادي وصفار البيض. تطبيق ، نقع لمدة نصف ساعة. لتنظيف وجهك ومنع حب الشباب: اخلطي البذور المطحونة بزيت الشيا والعسل.

كيفية استخدام بذور chiy لفقدان الوزن

بسبب خاصية التشبع السريع والتأثير طويل الأجل للشبع يستخدم على نطاق واسع في برامج لفقدان الوزن. القدرة على امتصاص وإزالة السموم من الجسم ، ولكن من الضروري أن تأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية وقواعد الإدارة لتعظيم التأثير.

هناك ثلاث طرق لاستخدام:

  1. في شكله النقي ، تستهلك كميات كبيرة من الماء. يوصى به لمدة نصف ساعة قبل الوجبات. قلل الشهية ، المشبعة ، مما يساعد على تناول أجزاء أصغر من الطعام.
  2. يوصى بشرب مشروب عصير فيتامين على معدة فارغة ، والوجبة التالية فقط بعد 3-4 ساعات.
  3. إضافة إلى تكوين الأطباق.
على ملاحظة! تساهم البذور في انهيار الدهون ، بالإضافة إلى انخفاض عام في الشهية ، قمع الرغبة في تناول الحلويات.

كيف وماذا لطهي مع شيا

ميزة البذور هي طعم محايد يسمح لك بإضافتها إلى أطباق متنوعة.

  • طبخ الزبادي وهلام. تمتلك خاصية ماء ، فهي قادرة على رشاقته المنتجات السائلة ، وبالتالي فهي تستخدم على نطاق واسع في تحضير الزبادي والهلام من العصائر.
  • ماء الليمون شيا. نقع نصف كوب من البذور في 1.5 لتر من الماء. أضف كوبًا من عصير الليمون. بعد التورم ، يصبح المشروب جاهزًا للشرب. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك صب حقن النعناع بدلاً من الماء.
  • الكوكيز الحبوب تحضير العجين الغريبة ، إضافة شيا الأرض ، رقائق (الشوفان) ، بذور الكتان ، بذور السمسم ، بذور عباد الشمس (وفقا لذوقك). تشكيل ملف تعريف الارتباط ، وضعت على ورقة الخبز مدهون ، ويخبز في 180 درجة مئوية حتى جاهزة.
  • فيتامين عصير. في الحليب ، نقع البذور ، بعد التورم ، تغلب في خلاط مع التوت أو الموز أو الفواكه الأخرى.

وصفات الفيديو

نصائح مفيدة ومعلومات مثيرة للاهتمام

ذكر بذور شيا يذهب إلى العصور القديمة. يتم تسجيل مقالات عنها في Codex Mendoza ، الذي ينتمي إلى ثقافة الأزتيك. كانت واحدة من النباتات الرئيسية جنبا إلى جنب مع الفول والذرة للاستهلاك البشري. خدم كوسيلة لحساب. كانت تستخدم في وصفات طول العمر. يفرك النساء بشرتهن ، ويستخدمن في ماكياج الماكياج - مما يفاجئهن بإعدادهن الجيد. حكيم كان مهمًا جدًا بين الأزتك لدرجة أن الغزاة الإسبان ، الذين يريدون تدمير هذه الحضارة العظيمة ، قاموا بتدمير محاصيلها بشكل منهجي.

في أي شكل من الأشكال تستخدم البذور: في نظيفة ، في المشروبات أو في تكوين طبق - إذا ما استخدمت بشكل صحيح ، فإنها توفر فوائد لا تقدر بثمن للجسم.

شاهد الفيديو: هل يؤثر تناول الشمندر على الكلى - رند الديسي - تغذية (سبتمبر 2019).

ترك تعليقك