كيفية التخلص من السيلوليت على الساقين والفخذين والأرداف والذراعين

السيلوليت أو "قشر البرتقال" يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل لمالكها. ممثلو النصف الجميل يعانون من المجمعات ، لأن بشرتهم تفقد نعومة وجاذبية. يمكن ملاحظة "قشر البرتقال" على الوركين والخصر والذراعين والساقين وحتى الثديين. لذلك هناك قيود في اختيار خزانة الملابس (بدءًا من ملابس السباحة وتنتهي بطول التنانير والأكمام على البلوزات).

لماذا تظهر السيلوليت؟

"قشر البرتقال" قد يكون لأسباب مختلفة.

  • بين الرئيسي - اتباع نظام غذائي خاطئ. إذا كان الشخص يستهلك الكثير من الدهون والدقيق والمقلية والمالحة والتوابل ، الحلو ، فشل الجهاز الهضمي ولا تتم إزالة المواد الضارة من الجسم. والنتيجة هي تراكم السموم في الفضاء خارج الخلية بالاشتراك مع خلايا السوائل والدهون.
  • عامل الزناد الآخر هو الهرمونات. زيادة مستوى هرمون الاستروجين يساهم في ظهور السيلوليت. هذا الهرمون يرتاح العضلات والأوعية الدموية ، وفي مثل هذه الحالة نتجت بسهولة عن منتجات التمثيل الغذائي والحمل الزائد للسوائل ، والتي تثير الانتفاخ ومظهر "قشر البرتقال".
  • نمط الحياة المستقرة يؤثر على الشكل الجسدي وحالة الجلد. ليس فقط ضيق التنفس ، والشعور بالتصلب والتوتر ، ولكن أيضًا ظهور السيلوليت على الجسم يشير إلى علامات التنويم المغناطيسي.
  • نظام الشرب يلعب دورا هاما للصحة والجمال. إذا أزعجت توازن كمية السوائل ، فإن الجسم لا يتخلص من السموم والخبث ، مما يؤدي إلى ظهور السيلوليت.
  • لا تنسى نمط الحياة الصحيح ، والذي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالممارسة البدنية في صالة الألعاب الرياضية ورفض العادات السيئة. إذا كنت تدخن أو تشرب الكحول ، فإن "قشر البرتقال" مبكر جدًا أو متأخر جدًا لإعلامك بذلك.
  • من الغريب أن يكون سبب تدهور الجلد هو اتباع نظام غذائي. إن الطرق السريعة لفقدان الوزن والصيام وغيرها من الطرق الصعبة لمكافحة الوزن الزائد يمكن أن تثير التأثير المعاكس. وفقًا لذلك ، بمجرد رجوعك إلى النظام الغذائي الطبيعي ، ستظهر تلك الأوزان الإضافية فورًا ومعها السيلوليت.
  • عامل وراثي يؤثر أيضا على ظهور السيلوليت. إذا كان الأقارب يعانون من هذه الظاهرة ، فأنت أيضًا معرض للخطر.
  • السيلوليت هو جزء لا يتجزأ من حياة الذين يعانون من ضعف الموقف أو ارتداء أحذية ضيقة ، والملابس ، ويودون الجلوس على أقدامهم. كل هذه العادات تعيق الدورة الدموية في الأنسجة ، وبالتالي ، يمكن أن تسبب مشاكل غير سارة.

الأساليب الشعبية الفعالة ضد السيلوليت

الأساليب الشعبية لن يكون لها تأثير سريع ومعجزة بعد عدة إجراءات. أنها توفر العناية بالبشرة بشكل منتظم ، ولكن المخاطر على الصحة ستكون ضئيلة ، وكذلك التكاليف المالية.

Cryomassage مع الجليد

واحدة من أكثر الطرق فعالية للتعامل مع مشكلة الجلد هو مكعبات الثلج cryomassage. البرد يحسن الدورة الدموية ويحفز حرق الدهون. هذه الطريقة بسيطة للغاية ، لأنها كافية فقط لتجميد الماء أو ديكوتيون من الأعشاب في الكعك الجليدي ومسح الجلد في الصباح والمساء. هذه الطريقة ليست مناسبة لأولئك الذين يعانون من الحساسية للبرد أو السرطان أو الذين يتوقعون وجود طفل.

التدليك اليدوي

فعالة ومفيدة. يمكنك إجراء ذلك بنفسك أو طلب المساعدة من متخصص. للتأثيرات على البشرة ، استخدم المستحضرات والكريمات الخاصة التي تجعلها مرنة وجميلة.

المستحضرات والكمادات

سوف تساعد على تحسين حالة الدهون تحت الجلد. استخدم مرق اللبلاب والحكيم والسيلدين. باستخدام الوسائل المبللة ، أو الشاش المبلل أو منشفة تيري ، انتفاخ قليلاً وتطبق على مناطق المشاكل لمدة 15-20 دقيقة. تعمل الضواغط بشكل منهجي: تتناوب الدورة لمدة 10 أيام مع استراحة لمدة 10 أيام. يمكنك الجمع بين العديد من الأعشاب أو استخدام عنصر واحد فقط في نسبة 200 غرام من الأعشاب لكل 1 لتر من الماء.

الكريمات والأقنعة محلية الصنع

تعد الأقنعة والكريمات المصنوعة منزليًا مكملاً مثالياً لعلاجات مكافحة السيلوليت. خيار كبير سيكون أقنعة الطين. يمكن شراء الأداة من صيدلية أو متجر مستحضرات تجميل. على الحزمة لديه تعليمات للاستخدام. يمكنك الارتجال. على سبيل المثال ، امزج بضع ملاعق من الطين الأزرق مع خمس قطرات من الجريب فروت أو زيت البرتقال وتنطبق على المناطق التي بها مشكلة. تعزيز تأثير فيلم الغذاء سوف يساعد ، والتي تغلق القناع في الأعلى. يتم استخدام نفس المبدأ في لف زيت الزيتون بقليل من القرفة والفلفل الأحمر. ضعي الخليط على الجلد ولفي الفيلم.

يمكنك طهي كريم السيلوليت. يتكون من المكونات التالية - الخردل والجلسرين ، 3 ملاعق كبيرة ، عسل - 1 ملعقة كبيرة وزيت البرتقال - 4 قطرات. استخدم كل مساء.

وصفة كريم أخرى: القهوة المطحونة (1 ملعقة كبيرة) وزيت الزيتون (1 ملعقة كبيرة) والسكر (3 ملاعق كبيرة). يتم خلط المكونات باستخدام الخلاط حتى يصبح ناعمًا. يطبق الكريم بحركات تدليك بطيئة حتى يتم امتصاصه بالكامل. تخزين يجب أن تكون الأداة في الثلاجة.

خل التفاح

يمكن أن يطلق عليه خل التفاح الطبيعي بلسم حقيقي ، مما سيساعد في القضاء على السيلوليت وتحسين الحالة العامة للبشرة. تعزز الأداة دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، وتزيل الانتفاخ والتكوينات تحت الجلد الناتجة عن تراكم الخلايا الدهنية. يمكنك عمل كمادات من خل التفاح. يتم تطبيقها على المناطق المشكلة لمدة 20-30 دقيقة. يتم إصلاح تأثير كريم السيلوليت وغسول.

الدعك المنزل

الدعك المنزل - الصحابة المؤمنين في الطريق إلى بشرة صحية. مكونات المطبخ المعجزة موجودة في المطبخ: زيت الزيتون ، القهوة ، السكر ، ملح البحر ، العسل. يمكنك الجمع بينهما حسب تقديرك: القهوة والعسل وزيت الزيتون وملح البحر أو السكر. يمكنك تكملة الوصفات بالزيوت الأساسية المضادة للسيلوليت ، مع إضافة 2-3 قطرات لإضافة نكهة وتعزيز التأثير. يتم تطبيق هذه الدعك بعد يوم من الاستحمام أو الاستحمام ، ثم يتم غسلها بالماء الدافئ.

الزيوت الأساسية

الزيوت الأساسية لا تزيد فقط من الخلفية العاطفية ، ولكن تساهم أيضًا في تحسين حالة الجلد. لمكافحة "قشر البرتقال" النكهات المستخدمة:

  • روزماري؛
  • البتشول.
  • العرعر.
  • جوزة الطيب.
  • توابل.
  • البرتقالي،
  • الجريب فروت.

تضاف الزيوت إلى منتجات خاصة ، للالتفاف ، وتستخدم عند الاستحمام.

حمامات مكافحة السيلوليت ويلف

لفات لا تشد الجلد فقط ، ولكن تساعد أيضا على فقدان تلك الوزن الزائد تحظى بشعبية كبيرة. تتم الأغطية بعد الاستحمام وقبل التقشير. الإجراء بسيط: ضع خليط لف (عجينة من الطحالب والطين المعدني) على منطقة المشكلة في الجسم ولفها بفيلم. تأثير ملحوظ بعد 10 العلاجات. التردد - كل يوم ، مدة إجراء واحد - 40 دقيقة. لا يمكنك شراء الخلائط الجاهزة لهذا الإجراء فحسب ، بل يمكنك أيضًا صنعها بنفسك من الطين أو الكاكاو أو العسل مع الخردل.

سوف حمامات رائحة أيضا تحسين حالة الجلد. في حمام دافئ ، يُضاف ملعقتان كبيرتان من العسل وزيت الأوريجانو والبتشولي والعرعر والجريب فروت ، 5 قطرات لكل منهما. خذ حمامًا لمدة 20 دقيقة. هذه الطريقة ليست أساسية ، فمن الأفضل استخدامها في المجمع.

العلاجات الشعبية الأخرى

من بين العلاجات الشعبية الأخرى للسلوليت يمكن أن يسمى الحمام الروسي ، مما يساعد على التخلص من السوائل الزائدة ، يجعل الجلد مشدود ومنعش. من المفيد زيارة الحمام الروسي بالضبط ، حيث أنه من الأهمية بمكان استخدام مكانس الحمام ، والتي تحفز الدورة الدموية بشكل إضافي. أثناء الإجراءات ، لا تنس التدليك بالعسل ، التقشير ، الأقنعة ، الروح المتناقضة.

ممارسة الرياضة

هناك اعتقاد واسع النطاق بأن الرياضة والتمرينات تساعد في استعادة نعومة ومرونة البشرة. من الصعب الجدال مع هذا ، لكن ليست كل الألعاب فعالة بنفس القدر. أقدم أفضل أنواع التدريب البدني لجسم جميل.

نوع الحملمزاياالنتائج
سباحةبراعة ، والكفاءة.تدريب جميع مجموعات العضلات ، ويسمح لك بتشديد الجلد ، وفقدان الوزن.
ركوب الدراجاتتوفر. في فصل الصيف ، يمكنك المشي في الهواء الطلق ، وفي فصل الشتاء - لإجراء دروس في صالة الألعاب الرياضية.يتيح لك العمل بشكل جيد على شكل الوركين والقضاء على السيلوليت. في هذه المنطقة يتم ملاحظة المشكلة في أغلب الأحيان.
جولةبسيطة وبأسعار معقولة ، يمكنك القيام به على مدار السنة.يسمح ليس فقط لتحسين حالة الجلد ، ولكن أيضا الحالة الصحية.
القفزقفزة الحبل تعطي نتائج ممتازة حقًا ، إلى جانب أنها لا تتطلب منك تكاليف مالية كبيرة. يمكنك الدراسة دون مغادرة المنزل.يساهم في القضاء على "قشر البرتقال" في الفخذين وفقدان الوزن.
الجمباز في تركيبة مع تمتديمكنك القيام به في المنزل ، لا يتطلب أي استثمارات مالية.توفر المجمعات الخاصة فرصة لتدريب المناطق الأكثر إشكالية والعمل في جميع أنحاء الجسم.

النظام الغذائي والتغذية السليمة

أول وأضمن خطوة على الطريق إلى الجسم الجميل هي اتباع نظام غذائي متوازن. النظام الغذائي ، على العكس من ذلك ، يؤدي إلى السيلوليت. يجب أن يكون "النظام الغذائي" وجبات منتظمة: أجزاء صغيرة ذات تردد معين من المدخول. عند القيام بذلك ، ينبغي مراعاة التوصيات التالية:

  • رفض الطعام المقلي ، الدهني ، المالح ، المخلل.
  • انخفاض كبير في كمية الدقيق والحلو.
  • ينصب التركيز الرئيسي على الخضروات والفواكه والأطعمة البروتينية والأطباق مع الكربوهيدرات المعقدة.
  • كمية كبيرة من السوائل - 3 لترات في اليوم الواحد. الماء العادي ، شاي الأعشاب ، الحقن - هذا هو الخيار الأفضل.
  • تشكيل القائمة اليومية للأطعمة المخبوزة والمطبوخة.
  • رفض المشروبات الغازية والوجبات الخفيفة.
  • يجب أن تكون الوجبة الأخيرة قبل 5 ساعات من النوم.
  • لتناول وجبة خفيفة ، اختر اللبن أو المكسرات أو الفواكه المجففة.
  • يتم امتصاص الكربوهيدرات بشكل أفضل إذا تم تناولها في الصباح.
  • كحلويات ، اختر الأوعية المقاومة للحرارة من الجبن والفواكه ، والعصائر ، والهلام ، والشوكولاته الداكنة ، والعسل.
  • إيلاء اهتمام خاص للخضروات الخضراء. لديهم تأثير التخلص من السموم وتعزيز فقدان الوزن.
  • يجب أن يكون الإفطار كاملاً ، ووجبة غداء متوازنة ، وعشاء خفيف.

هذه النصائح البسيطة تعمل حقًا ، ولكنها تخضع لتطبيقها العملي.

طرق التجميل

يحتوي التجميل المحترف في ترسانته على مجموعة كاملة من الأساليب الفعالة لمحاربة السيلوليت لفترة معينة من الزمن.

رفع

الإجراء مع استخدام الإشعاع موجة الراديو. يؤثر على الأنسجة الدهنية ويؤدي في وقت واحد العديد من المهام: إنه يحفز الدورة الدموية ، ويجمع الكولاجين ، ويحسن لون البشرة ومرونة.

شفط الدهون

يساعد في التخلص من الأنسجة الدهنية المتراكمة. هناك عدة أنواع من التأثيرات: فراغ ، بالموجات فوق الصوتية ، نفاثة مائية ، متوترة ، ليزر. لا تساعد نمذجة الشفتين في القضاء على "قشر البرتقال" فحسب ، بل تساعد أيضًا على تحديد المناطق التي تعاني من مشاكل.

أجهزة التجميل

يشمل العديد من العلاجات.

  • التصريف اللمفاوي. يوفر تأثيرًا معقدًا على القماش ، مما يساعد على إزالة الانتفاخ وتقليل الوزن وتنعيم سطح البشرة.
  • العلاج بالأوزون. يوفر لإدخال تكوين حمض الأوزون مع فوهة خاصة مع الإبر رقيقة. يساعد على تحسين حالة الجلد ، والتمثيل الغذائي بين الخلايا ، ويزيل السوائل الزائدة.
  • التصريف اللمفاوي. تستخدم عدة طرق: التحفيز العضلي ، العلاج بالضغط ، التدليك الفراغي ، التصريف اللمفاوي اليدوي ، تحلل الدهون.
  • ميزوثيرابي. يتم حقن جرعات صغيرة من مستحضرات الفيتامينات والأحماض الأمينية تحت الجلد بإبر رقيقة. تركيبات خاصة تقضي على الانتفاخ وتحسن الأيض على المستوى بين الخلايا.

الكريمات والزيوت المهنية

أنها تعطي تأثير واضح ، لأن لديهم تركيبة مركزة نشطة لفصل الخلايا الدهنية. يتم إثراء وسائل تحسين البشرة بالفيتامينات والمستخلصات النباتية والمركبات المعدنية.

مكافحة السيلوليت يلتف

في ظروف الصالون ، يمثلون إجراءً باستخدام أدوات احترافية تعتمد على الأعشاب البحرية والطين والشيكولاتة ومزيج من الزيوت. يمكن أن تكون الأغطية ساخنة ، باردة ، متساوية الحرارة ، جليدية. تحسين حالة الجلد وتساعد على فقدان الوزن.

تدليك

يمكن أن يكون دليليا أو مع استخدام الأجهزة. يحسن الدورة الدموية ، ينعم البشرة.

الارز برميل وساونا

برميل الارز هو بناء عمودي على شكل ساونا صغيرة من شجرة طبيعية. ليس له تأثير إيجابي على الجلد فحسب ، بل يساهم أيضًا في التأثير العلاجي للأمراض الوعائية والمفصلية والغدد الصماء. يمكن قول الشيء نفسه عن الساونا ، التي لها تأثير التخلص من السموم وتعطي نتائج ممتازة في مكافحة "قشر البرتقال".

العلاج بالتبريد

النظام بأكمله من التدابير: cryosauna ، cryomassage و cryoelectrophoresis. يمكنك اختيار تلك الإجراءات ذات الصلة في قضيتك. يحتوي Cryosauna على تأثير معقد ، حيث يستهدف التدليك بالتبريد مناطق معينة من الجسم ، كما أن الإمداد بالتبريد الكهربائي هو إدخال العوامل العلاجية تحت الجلد.

الطريقة التي هي الأفضل لأجزاء مختلفة من الجسم

يحدث أن يلاحظ "قشر البرتقال" في المناطق المحلية من الجسم: الوركين والأرداف والخصر والبطن أو اليدين. أقل شيوعًا ، يظهر على العجول والظهر والصدر.

يعتمد اختيار طرق تحقيق جسم جميل على موقع السيلوليت.

  • الأغطية والتدليك والتقشير والتمارين مثالية للأرداف والفخذين. لا تنسى التغذية السليمة ، والتي سوف تساعد على تحسين اللياقة البدنية بشكل كامل.
  • لتشديد يديك والعجول والصدر ، لا تستخدم مستحضرات التجميل فقط ، ولكن أيضًا الجمباز الخاص المصمم لمكافحة السيلوليت في المناطق التي تعاني من مشاكل.
  • يمكن التخلص من السيلوليت على البطن والخصر بمساعدة الدعك واللف وزيادة النشاط الحركي.
TIP! ادمج هذه الطرق مع الذهاب إلى الحمام أو الساونا لتنظيف الجسم وجعل البشرة ناعمة ومرنة.

تعليقات الأطباء وعلماء التجميل حول المنزل التخلص من السيلوليت

إذا وضعت هدفًا للتخلص من السيلوليت والوزن الزائد ، فيجب عليك أولاً استشارة طبيب الأمراض الجلدية وغيره من المتخصصين لتحديد المشاكل الصحية المحتملة. هذا سوف يساعد في إيجاد موانع لاستخدام تقنيات معينة. يوصي أطباء الأمراض الجلدية ، على سبيل المثال ، بالتخلي عن أي آثار على المناطق التي توجد بها مشاكل في وجود الصدفية والطفح الجلدي التحسسي والأمراض الجلدية الأخرى.

يركز أطباء القلب على التدابير الاحترازية إذا كنت تعتمد على النشاط البدني أو تستخدم إجراءات الاستحمام في وجود أمراض الجهاز القلبي الوعائي.

تذكر! خاصةً أن الكثير من موانع الاستعمال لها طرق جراحية في التجميل ، لذا عليك الانتباه إلى هذه النقطة.

يجادل بعض الأطباء بأن التدليك هو أحد أكثر الوسائل فعالية للتخلص من "قشر البرتقال". بالإضافة إلى ذلك ، لديه الحد الأدنى من موانع. لكن الطريقة الأكثر عالمية لتحسين حالة الجلد هي التغذية السليمة: فهي تناسب الجميع وتعطي نتائج جيدة.

منع السيلوليت ونصائح

السيلوليت أسهل في الوقاية من التغلب عليه ، لذلك لمعلوماتك ، بعض التوصيات المفيدة للوقاية من "قشر البرتقال".

  • دع النظام الغذائي يتكون من الكثير من الفواكه والخضروات. حسنًا ، إذا كنت تخونهم إلى الحد الأدنى من المعالجة الحرارية.
  • الحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين: الشاي والقهوة ، واستبدلها بمياه غير كربونية عادية.
  • أكل الزيوت النباتية.
  • تنويع الأطباق مع التوابل الطبيعية.
  • قم بتضمين أطباق اللحوم والأسماك في قائمتك اليومية.
  • اختيار خبز الحبوب.
  • استخدام خميرة البيرة للوقاية من السيلوليت.
  • استخدام دش النقيض.
  • استخدام التدليك الذاتي.
  • قم بزيارة الساونا والحمام بانتظام.
  • تفضل أحذية مريحة وملابس فضفاضة.
  • تمش في الهواء النقي كل يوم.
  • الانخراط في الأنشطة البدنية الممكنة - الجمباز والركض والسباحة.

سيساعد الامتثال لهذه التوصيات البسيطة في الحفاظ على شكل ممتاز والحفاظ على جسم جميل ومنغم لسنوات عديدة.

لسوء الحظ ، العديد من النساء مخطئات ، معتبرين أن الكريم من الصندوق سوف يزيل السيلوليت تمامًا. يمكن أن تكون مستحضرات التجميل فعالة ، ولكن فقط مع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني وإجراءات أخرى. الطريق إلى الجمال صعب حقًا ، لكن في هذه الحالة يؤدي أيضًا إلى تحسين الجسم.

في معظم الحالات ، "قشر البرتقال" هو نتيجة لعدم رغبتنا في مغادرة منطقة الراحة والملذات السريعة. نتيجة لحقيقة أننا لا نستطيع أن ننكر على أنفسنا شيئًا لذيذًا أو عشاءًا متأخرًا أو كسولًا فقط للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ما يبرر باستمرار انعدام الوقت والتعب ، نحصل على بشرة فضفاضة و "كيلوغرامات" إضافية. آمل أن تساعدك هذه المقالة في العثور على طريقة لتحسين البشرة ، وسوف تنسى السيلوليت إلى الأبد.

شاهد الفيديو: تمارين فعالة للفخذين للتخلص من السيلوليت سيلوليت الوركين (سبتمبر 2019).

ترك تعليقك